Stres, podvýživa a zlé návyky, problémy vo vzťahoch so ženou, prepracovanosť, to všetko negatívne ovplyvňuje zdravie a potenciu muža. Veľa ľudí vie o tom, aké faktory ovplyvňujú potenciu, no len málokto si pred nimi chráni svoje sexuálne zdravie. Odborníci ponúkajú aj množstvo techník, ako zvýšiť potenciu doma.
Každá technika je vhodná pre určité faktory, ktoré spôsobujú zníženie potencie. Preto lekári často odporúčajú uviesť do praxe niekoľko možností liečby a prevencie impotencie naraz. Integrovaný prístup poskytne kumulatívny účinok a rýchle dosiahnutie požadovaných výsledkov, zostáva zoznámiť sa s vlastnosťami a pravidlami každej metódy.
Dôvody zhoršenia potencie
Len niekoľkým sa podarí včas určiť pokles potencie, zatiaľ čo zvyšok začne patologický proces náhodou. V skutočnosti príznaky, ako je pokles záujmu o pohlavný styk, slabá a nestabilná erekcia a ťažkosti s ejakuláciou, budú dôvodom na poplach a návštevu lekára.
Dôvody zníženia potencie môžu byť nasledujúcich typov:
- Psychologické poruchy. Problémy ako:
- depresie;
- nepriaznivá klíma vo vzťahoch so ženou;
- konflikty v práci;
- pochybnosti o sebe, komplexy a obavy;
- psychoneurologické poruchy;
- prepracovanosť.
- Hormonálne poruchy. Za sexuálnu sféru je zodpovedný hormonálny systém, najmä hormón testosterón. Zníženie testosterónu môže byť spôsobené nasledujúcimi poruchami:
- cukrovka;
- patológia štítnej žľazy;
- obezita;
- dysfunkcia nadobličiek.
- Chorobyprerušenie prenosu nervových vzruchov, ktoré sú zodpovedné za sexuálne vzrušenie. K tomu môžu viesť nasledujúce choroby:
- narušená cerebrálna cirkulácia;
- roztrúsená skleróza;
- choroby a poranenia miechy.
- Dôvody miestneho významuktoré sú zodpovedné za sexuálne funkcie. menovite:
- zúženie tepien, ktoré vedú krv do penisu;
- slabé upchatie chlopní žíl, v dôsledku čoho dochádza k rýchlemu odtoku krvi z penisu a erekcia zmizne.
- Choroby kardiovaskulárneho systému, menovite:
- flebeuryzma;
- ateroskleróza;
- nízka mobilita, čo vedie k stagnujúcim procesom.
- Choroby genitourinárneho systémuinfekčné a zápalové. Najčastejšie dochádza k zníženiu potencie v dôsledku uretritídy, cystitídy a prostatitídy u mužov.
Ako zvýšiť mužskú potenciu doma?
Ak má muž záujem o to, ako rýchlo zvýšiť mužskú potenciu bez pomoci lekára a radikálnych metód terapie, možno zvážiť niekoľko možností. Najprv musíte upraviť stravu a životný štýl, aby tieto faktory neznižovali sexuálnu aktivitu. Po druhé, odborníci radia rôzne cvičenia, drogy a ľudové prostriedky na zvýšenie sexuálneho potenciálu.
Jedlo
Od toho, čo človek konzumuje ako jedlo, priamo závisí jeho zdravotný stav, sexuálna aktivita a dokonca aj psycho-emocionálne pozadie. Akékoľvek jedlo obsahuje komplex dôležitých látok, preto stojí za zváženie zoznam produktov, ktoré by pomohli obnoviť mužskú potenciu.
Menu pre mužov musí obsahovať tieto produkty:
- Zelení- kôpor, petržlen, zeler a iná zelenina sú nepostrádateľné produkty pre mužské telo. Napríklad petržlen obsahuje zložku apigenín, vďaka ktorej sa znižuje koncentrácia ženských hormónov, čím sa udržiava hladina testosterónu.
- Morské plody- toto jedlo je bohaté predovšetkým na bielkoviny a zinok a aminokyseliny prispievajú k normálnej tvorbe testosterónu. Najužitočnejšie produkty na potenciu sú makrela, mušle, krevety, platesa, ustrice.
- repa- táto koreňová plodina má vo všeobecnosti priaznivý vplyv na celé telo človeka. Ak ho používate pravidelne, zvýšenie potencie možno pozorovať už 3-4 dni. Ale na konsolidáciu výsledku je lepšie ho neustále používať v menu.
Tiež užitočné pre sexuálnu sféru muža budú mliečne výrobky, orechy všetkých druhov, chudé mäso, pečeň a všetky druhy korenia a korenín. Hlavná vec je, že ponuka by mala byť pestrá a vyvážená a nemala by sa obmedzovať na niekoľko produktov.
Správne držanie tela pri pohlavnom styku
Len málo mužov vie, že kvalita erekcie a potencie priamo závisí aj od výberu polohy. Lekári odporúčajú viac cvičiť tie pózy, pri ktorých muž ľahšie prekrví oblasť panvy. Napríklad póza, keď je muž na žene, teda tradičná póza.
Aby bol prítok krvi výrazne väčší ako odtok, môže muž zaujať vertikálnu polohu tela, pričom počas sexu mení polohy. Napríklad skvelým spôsobom, ako trénovať sexuálne funkcie a potenciu, by bola poloha, keď je žena na štyroch a partner za ňou kľačí alebo stojí.
Cvičenia
Svaly nachádzajúce sa v oblasti panvy a inguinálneho kanála sú tiež zodpovedné za prácu pohlavných orgánov a dôležitých procesov. Preto, aby sa zlepšila kvalita sexuálneho života a posilnila potencia, muž potrebuje byť fyzicky vyvinutý a silný. Potenciu môžete zvýšiť tréningom pubococcygeus svalu.
Na nájdenie týchto svalov by sa mal muž pokúsiť prerušiť prúd moču počas močenia. Takto sa sťahuje pubococcygeal sval. Musíte trénovať sval striedaním kompresie a relaxácie, opakovania sa môžu vykonávať tak často, ako je to možné, vzhľadom na skutočnosť, že takéto manipulácie zostanú pre ostatných neviditeľné.
Ľudové metódy pre rýchly účinok
Tradičná medicína sa považuje za najlepšiu alternatívu k liekom, ak potrebujete prevenciu chorôb alebo liečbu bez vedľajších účinkov. Najčastejšie sa tinktúry a odvary používajú na posilnenie sexuálnych funkcií a potencie. Napríklad:
- Cibuľový odvar.Vezmú dve cibule, jemne nasekajú nožom a potom ich pošlú do misky so 400 ml prevarenej teplej vody. Infúzia sa musí uchovávať asi 4 hodiny, vypustiť sediment a užívať perorálne v 4 dávkach denne.
- múmia.Vezmite lyžicu teplej prevarenej vody, rozpustite v nej 0, 16 g. múmia. Výsledný liek sa užíva ráno na prázdny žalúdok a pred spaním.
- Vlašské orechy a med.Nepostrádateľný liek na akékoľvek poruchy v tele. Zložka sa musí skombinovať v pomere 1: 1, potom sa činidlo odoberie v polievkovej lyžici po každom jedle a zapije sa mliekom.
- Tinktúra ženšenu. Takýto liek sa predáva v lekárňach, musíte ho užívať 25-30 kvapiek pred jedlom denne po dobu 1-3 mesiacov.
- Žihľavový šalát.Musíte si vziať konáre žihľavy, spracovať vriacou vodou, jemne nakrájať spolu s petržlenom a vareným vajcom. Výsledné jedlo dochutíme olivovým olejom, ľanovými semienkami a nasekaným cesnakom.
Odborníci tiež odporúčajú mužom používať čierny čaj s prídavkom dubrovníka, tymiánu, citrónovej trávy, klinčekov a šafranu. Mäta je však kontraindikovaná pri nízkej potencii, pretože uvoľňuje muža a znižuje reakciu nervových zakončení a impulzov zodpovedných za erekciu a excitabilitu muža.
Lieky
Lieky s nízkou účinnosťou sa môžu užívať iba podľa predpisu lekára. Zvyčajne sa uchýlia k ich pomoci, keď sa alternatívne metódy ukázali ako neúčinné. Môžu to byť bylinné prípravky a doplnky stravy na dlhodobé užívanie, alebo to môžu byť syntetické stimulanty erekcie.
Tablety sa musia užívať prísne v indikovanom dávkovaní a podľa schémy predpísanej lekárom, inak je možné dosiahnuť opačný účinok.
Preventívne opatrenia
Prevencia je najlepším riešením, ktoré mužovi pomôže vyhnúť sa sexuálnym poruchám bez použitia terapeutických metód. Ak je muž vystavený riziku vzniku sexuálnych porúch alebo sa jednoducho chce chrániť pred takýmto osudom, môžete postupovať podľa nasledujúcich odporúčaní lekárov:
- odmietnuť zlé návyky;
- jesť zdravé jedlo, predchádzať obezite;
- pravidelne užívajte kontrastné sprchy;
- viesť mobilný životný štýl, predchádzať stagnujúcim procesom.
Je tiež dôležité včas liečiť akékoľvek choroby, ale je lepšie absolvovať preventívne vyšetrenie každých šesť mesiacov u všetkých špecialistov.
Záver
Potencia je dôležitým ukazovateľom mužského zdravia v závislosti od rôznych faktorov a procesov v tele. Fyziologické a psychogénne poruchy môžu znižovať potenciu. V závislosti od identifikovaných provokatérov sa určujú spôsoby obnovenia sexuálnej aktivity. Môže to byť strava, šport, cvičenie alebo gymnastika, používanie ľudových receptov alebo liekov.